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オーリーの練習をやめてみると、スケボーが上手くなるかもしれないという話

Posted on 2014年4

tencho-portraitどうも!稲垣です。

ゴールデンウィークが始まったけど、あなたの予定はどんな感じ?

「ゴールデンウィーク中に、みっちり練習して、オーリーをマスターしてやる!」

って意気込んでる?

そのやる気は大事。すごく大事なんだけど、もしかしたら、集中し過ぎると、逆にオーリーができなくなってしまうかもしれないんだ。

あなたはさ、

「毎日練習しているのに、全然オーリーができない・・・」

「オーリーだけに集中して練習しているのに、全然できない・・・」

って悩んでたりしない?

この状況、俺もなったことがあるし、今でもこんな風に思う時がある。

毎日一生懸命練習しているのに、一向に上達している気がしない時があるんだよね。

「こんなに頑張ってもできないってことはセンスがないのかな。スケボーやめようかな。他の趣味見つけようかな。」

って思ってるあなた。もう安心してくれ。

実は先日、オーリーのマスターを目指す俺達に役立ちそうな記事をインターネットで見つけたから、今日はその内容を紹介しようと思います。

どんな内容の記事だったかというと、

「集中型学習よりも、間隔型学習が効果的」

という記事。

学習というか、脳の記憶の研究結果という感じなんだけど、スケボーって筋力よりもイメージ、つまり脳の記憶が大事な遊びだよね。

だったら、「間隔型学習」というのは、オーリーの練習にも役立つんじゃないか?と思って、記事をじっくり読んでみたんだよ。

そしたら、俺達スケーターにとってめちゃくちゃ役立つ記事だったんだ。

詳しく知りたい人は、このブログの最後にリンクを貼っておくから、記事を読んでもらうとして、

どうして、集中型学習よりも、間隔型学習が効果的なのかということを、簡単に説明しよう。

まず、集中型学習というのは、何かというと、一番分かりやすいのが、「一夜漬け」ってやつね。あなたもやったことあるでしょ?テストの前日に詰め込むように勉強するアレね。

一夜漬けみたいな「集中型学習」というのは、短期的には効果を発揮するけど、すぐに忘れてしまうのが欠点。

それじゃあ、間隔型学習ってどんなの?ってことなんだけど、

異なった練習方法を、一定間隔で行う学習方法のこと。

スケボーで例えるなら、

  • 毎日100回オーリーだけを練習する – 集中型学習
  • オーリーの練習を30回・プッシュを30分・ショービットの練習を30回を、3日おきに行う – 間隔型学習

という感じ。

なんとなく、集中型学習の方がオーリーの上達が早そうだよね?

俺も、スケボーは習慣が大事だから、毎日同じことをやったほうが良いと思ってたんだけど、研究では、間隔型学習の方が効果的だということが分かった。

記事の中には、こんな風に書いてある。

「スキルを習得するには、がむしゃらに同じことを繰り返すよりも、間隔を空けてさまざまな練習を組み合わせて行うことが効果的」

俺はこれを知って、「そういえば!」と思った。

毎日毎日オーリーの練習ばかりしていても、上達している気がしない。しかも、「明日も練習できるし」という気持ちで練習しているから、集中していない。

忙しくて、週に2回くらいしかスケボーできない時がある。そういう時の方が、時間を大事にして集中するし、時間内で色んなトリックを楽しもうとする。結果、オーリーの調子も良い。

俺には、↑こういう経験があるんだよね。もしかしたら、あなたもそういう経験ないかな?

スケボーに限らず、他のスポーツや遊びでも、間隔を開けた方が調子が良かったってことあるよね?

もしもあなたが、オーリーの練習ばかりを頑張っていて、

「できない!楽しくない!」

と思っているなら、まずは、オーリー以外のトリックの練習もしてみると良いかもしれない。

オーリーの高さを出す練習ばかりをしていて、

「これ以上高く飛べない!限界!」

って時には、スライドやグラインドというトリックにトライしてみても良い。

そして、スケボーをする間隔を少し開けてみたり、毎日練習するトリックを変えてみても良いかもしれない。

俺は、スケーターライフには、ガムシャラに燃え尽きるほど練習する時があっても良いけど、長く深くスケボーを楽しもうと思ったら、間隔型学習を取り入れてみると良いと思ったんだよね。あなたはどう思う?

俺が読んだ記事には、具体的な研究方法や、間隔型学習を取り入れているフットボールチームのことなんかも書いてあって、

「これはやってみる価値あるな」

と思える内容です。時間があったら、ぜひチェックしてみてね。

間隔型学習の記事はこちら→ http://gosk8.net/57

最後まで読んでくれてありがとうございます!

あなたのスケーターライフを応援しています!

一緒にスケボーを楽しみましょう!

 

このホームページ、初めて来たんだけど・・・

っていうあなたのためにオススメの10記事があります。詳しくはこちら→ オススメの10記事
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