どうしてもプッシュが安定しない原因は、これです。

どうも！稲垣です。

毎度のことながら、スケボーを楽しむためにも、オーリーにトライするためにも、プッシュが一番大切だと、毎日スケーターに話しています。

そんで、最近、プッシュがすぐに安定する人と、練習を続けているのになかなかプッシュが安定しない人の大きな違いを発見してしまいました。それは・・・

筋力！

そもそもの話、筋力が足りていないということがあるんじゃないかと。

スケボーを始めてすぐにプッシュが安定する人って、男性が多いんですね。

逆に、プッシュが安定しない人は、女性やキッズに多い。

なんでなのかなぁと考えてみたら、単純に筋力不足なんじゃない？ってことにたどり着きました。

安定したプッシュのためには、前足で体重を支える必要があります。

不安定なプッシュは、↓こんな感じで、地面を蹴る時に重心が、後ろ足に移動してしまいます。

安定しているプッシュは、常に前足に体重が乗っているので安定しています。

プッシュを長時間やると分かるんですが、前足の太ももがパンパンになります。かなり筋力を使っているのが分かります。

今日、お店に滑りに来てくれたスケーターの滑りを見ていて気づいたのが、1回目のプッシュの後、すぐに2回目のプッシュをしてしまうんですね。弱いプッシュを2回、コツコツとやってしまう感じ。

上手いスケーターは、1回のプッシュで強く進んで、さらに2回目の強いプッシュで加速できます。これができない。

バランスの問題かな〜と思って見てたんですけど、バランスの問題もあるにはあるけど、それよりも単純に、前足だけで全体重を支えられる筋力がないということに気づきました。

バランスの問題なら、なんとかこらえようとする動作があるはずだし、マグレでできることもあるはず。

だけど、何度やっても1回目のプッシュのあとに、すぐ2回目のプッシュをしてしまう。

体が勝手に反応して、左足を地面に下ろしている（重心を左に移している）ように見えるんですね。本人の意思でなんとかできない「反射として体が動いている」から、本人もどうしてできないのか分からない。

なので、これは、筋力の問題だと気づきました。

前足1本だけで、全体重を支えることができないと、どうしても、後ろ足で体を支える必要がありますよね。後ろ足をつかないと転んでしまいます。

脳は、人間が転ぼうとすると、必ず意思とは無関係に「このままだと転ぶぞ！後ろ足をつけ！」という司令を出します。防衛反応です。

その結果、本人は、前足だけでこらえたいけど、どうしても後ろ足をついてしまう。こういう感じです。

どうして、脳が勝手に司令を出してしまうかというと、前足だけで体を支えられないからだと思うんですよね。

女性や子供のプッシュが安定しにくいのは、男性よりも、筋力が弱いから、と考えると腑に落ちませんか？

ストリートスケートをやっているのは、男性が圧倒的に多いです。

だけど、ミニランプになると、女性や子供も多い。これは、ミニランプは、プッシュをしなくても楽しめるからだと思うんですね。

ということで、どれだけプッシュを練習しても安定しないという場合は、筋トレをするのが良いと思います。

安定したプッシュのためには、軽く片足スクワットをしながら、もう片方の足を自由に動かしてもぶれない筋力が必要です。

かといって、本気のトレーニングをする必要もなくて、プッシュの練習を続けていたら、自然と必要な筋肉はついてくると思います。

もしも、もっと短期間に筋肉をつけて、最短でプッシュをマスターしたいなら、体幹トレーニングとかが良いのかなと思います。

僕は、最近、ヒザのリハビリに体幹トレーニングを始めました。これが、かなり楽しいし、効果を感じています。

↓この本を読んでトレーニングしてますよー。

体幹トレーニングは、スケーターにピッタリのトレーニングだと思います。ぜひ取り入れてみてください(^^)

今日は以上です。

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今日のお客さまの声

僕のショップHi5をご利用頂いたお客さまの声を紹介します！

今日は、愛知県Iさんからのメッセージです。

Iさん、ありがとうございます！

Q.この商品を購入する前、どんなことで悩んでいましたか？

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Q.何がキッカケでお買い上げになった商品を知りましたか？

A.インターネット検索で、店長さんのブログの出会いがキッカケです。

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Q.何が決め手となって購入しましたか？

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Q.実際に商品を使ってみてどうでしたか？

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Iさんが購入したアイテムは、Hi5のコンプリートデッキ。

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