2023年11
スケボーで筋肉痛になってしまう時に見直すべきポイント
どうも！稲垣です。
今日のメルマガメンバー限定ブログの内容は、
- 今週のコラム「スケボーで筋肉痛になってしまう時に見直すべきポイント」
- おすすめアイテム
- 今週の動画
- ブラックフライデーセール！
です。
スケボーで筋肉痛になってしまう時に見直すべきポイント
どうも！稲垣です。
今日は、質問が届いているので、それにお答えします！
とても好きな口調と、僕からするととても斬新な視点からのテーマなメルマガでいつも楽しみにしています。
力加減の事がよくわからないままHOWTOを眺めたり、レクチャーを受けたりしていましたが、例えばプッシュでは驚く程左太もも（レギュラースタンス）が疲労して筋肉痛が出ます。
オーリー練習（始めました）もレクチャーを受けましたがどうやら左脚だけで飛ぼうとしているようで、これまたパークからの帰路には駅の階段を一段飛ばしが出来ないくらい左脚太ももだけがパンパンです。この「片側だけ」事象が、その練習の正しい疲労なのかどうか判断できません。
練習するトリックによってどの辺りが疲れるのか（チックタックは右脚が先に悲鳴を上げます）の正しい基準のようなものがあれば、一人での練習に自信が持てるのですが、何か目安のような物はありますか？と言う質問です。よろしくお願いします。
東京都 ててさん
ててさん、質問ありがとうー！
筋肉痛問題。これは、初心者の頃に多くの人が感じることだと思います。
俺も、慣れていないトリックや初めてやるトリックを練習すると筋肉痛になります。
筋肉痛になるということは、体が鍛えられているということだ！やった！と喜んでいられないのがスケートボード。
筋肉痛になるような動きをしているということは、トリックのやり方を勘違いしているということなのだ。
何人かのスケーターの話と自分の経験から言えることは、
スケボーは、トレーニングにならないし、トレーニングになっているようではダメ
なんです。
これは、あるスケーターから聞いた話。
体調が悪くなって病院に行くと、「運動不足」と医者が言う。そんなわけない。毎日スケボーしているぞと伝えると、その医者は、「スケボーは、ほとんど運動にはなっていない。」と言ったそうです。
息が切れるくらいプッシュをしまくれば運動になるけど、トリックにトライするくらいのプッシュでは有酸素運動になっていないらしいです。
さらに、スケボー代理店に勤めるベテランスケーターいわく、
「スケボーでは、一切筋肉はつかない。つかないどころか、体にダメージを蓄積するだけの負の効果の方が大きい。」
確かに、スケボーがトレーニングになるのなら、俺達は今頃ムッキムキになっていないとおかしい。
そして、スケボーをトレーニングみたいにやっていると、一生オーリーなどできるわけがない。
これは、ブログでもお店でも言い続けていることなんだけど、スケボーの技は、トリックと言うだけあって、手品と同じだと思ったほうがいい。
マジシャンで筋肉ムキムキのマッチョマンを見たことがない。マッチョマンがスプーンを曲げていたら、「いや、力持ちだからやん」というツッコミが入ってしまうからだ。
マジシャンはみんな、軽快で流れるような動きで俺達の目をごまかしている。力が入っていたら、あんなに正確で早い動きはできない。
スケボーのトリックも同じ。筋肉痛になるほどの力でやっていては、スムーズで正確な動きができず、成功することは難しい。
多分、ててさんは、力で問題を解決するアプローチをしているのだと思う。
これからは、力ではなく、テコの原理を使ってみよう。
テコの原理で重要なのが、支点の意識と支点の位置。
自分がトライするトリックで支点になるのは、どの足なのか？
そして、足をどの位置に置けば、小さい力でデッキを動かすことができるのか？
この２つをイメージすることで、スケボーは一気に簡単に動いてくれたりする。
大人になってからスケボーを始めると、どうしても力で解決しようとしてしまう。その方が楽だから。
子供は、筋肉がないから、トリックへのアプローチが全く違う。だから、スケボーの上達が早い。トリックへの誤解がないのだ。
筋肉で物を動かすことに慣れきった大人は、スケボーも筋肉で動かそうとしてしまう。
筋肉を使うのは最小限に。
スケボーをトレーニングだと思わない。
むしろ、テコの原理を使いまくって、スケボーしながら太ってやるというくらい手を抜く。
スケボーのトリックを力で解決するのをやめてみることで、今までと全く違う視点と感覚が見つかると思います。
でも、あんまり期待しないほうがいいです。このブログを読んでやってみても、多分できないです。それでも、プッシュしてトライした人にだけ、ある時突然、トリックのコツが降ってきます。
あと、プッシュで前足が筋肉痛になるのは、自然なことなので、あんまり気にしなくても良いかなと思います！
今週のおすすめアイテム
今週のおすすめアイテムは、LAKAI MANCHESTER XLK！
LAKAIの定番MANCHESTERは、元々はバルカナイズドソールだけど、カップソールに変更したのがMANCHESTER XLK。XLKっていうLAKAIオリジナルのカップソールを搭載しています。
バルカナイズドソールは、ソールが薄くてデッキの感覚が足に伝わりやすいんだけど、製法上どうしても重たくなる。
カップソールは、ソールが厚くなるけど、軽い。
どちらもメリットとデメリットがあるんだけど、XLKソールは、両ソールの良いとこ取りみたいなソール。
デッキの感覚はバルカナイズドソール並みに伝わるのに軽いし、履いた直後から柔らかくて動きやすいし、衝撃吸収もバッチリ！
一時期、LAKAIライダー全員これを履くということが起きてしまうくらいでした。
最近は、バルカナイズドソールが主流で、普段履きにも使えるデザインのスケートシューズが人気だけど、MANCHESTER XLKみたいな、「これぞスケートシューズ！」っていう見た目、いいと思うんですよ。
スケーターしか履かないというか、スケーターだけが履くのを許されたという感じのシューズ。
タンも厚めなので、スケート中に足がズレにくくなってて、トリックの精度を上げつつ、ケガも減らしてくれます。
とにかく軽いので、スケボーしていてすぐに疲れてしまうという人は、ぜひ一度試してみてください。
定番モデルなので、再入荷もあったりしますが、今なら、冬モデル初回入荷分20%オフ&送料無料でゲットできます！各サイズ1足のみですー。
今週の動画
今週は、GIRLのGriffin Gass（グリフィン・ガス）！
今年、GIRLのプロになったグリフィンのDay in The Life。
スケボーに人生を捧げているのが分かる映像です。
シアトルのローカルキッズが、世界トップブランドのプロスケーターになるために、どんな毎日を過ごしているのか。チェックしてみてください！
ブラックフライデーセール！
先週のメルマガでも、ちょっとだけお知らせしていたブラックフライデーセールを11月20日〜11月29日まで開催！
今年は、デッキと一緒に、ウィール、トラック、パーツ、シューズを購入すると、合計金額から20%オフ！
例えば、↓この、デッキ13,750円と、
↓このウィール 7,150円を一緒に購入すると、
13,450円＋7,150円＝20,600円の20%オフなので、16,480円！4,120円安くなります！
デッキと一緒に購入することが条件なので、2点以上でも割引対象です。例えば、デッキ＋ウィール＋トラック＋シューズとかでも、合計金額から20%オフになります。
すでにセールになっているアイテムは対象外になりますが、セールアイテムでも、↓これが表示されていたら、20%オフ対象です。
あと、期間中に入荷してくる新商品もセール対象にする予定なので、お楽しみに！
質問募集中です！
メルマガメンバーからの質問を募集中です。
トリックの練習方法、モチベーションを保つコツ、買おうか迷っているアイテム（他店のアイテムに関しては答えないぞ）について、など、スケボーのことで困っていることがあったら、質問を送ってください。俺のできる範囲でお答えします！
質問を送るときは、↓このフォームを使ってねー。
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今週のメルマガメンバー限定ブログは、ここまで！
あなたのスケートライフが最高に楽しくなるように応援しています！
Hi5 稲垣より
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